பளபளப்பான சருமம் வேண்டுமா? வெயில் பாதிப்பில் இருந்து உங்களைக் காக்கும் இந்த 'ஒரு' பழம்!

கோடைக்காலம் தொடங்கிவிட்டாலே சருமப் பராமரிப்பு என்பது பெரும் சவாலாக மாறிவிடுகிறது. கடுமையான வெயில் மற்றும் புறஊதாக் கதிர்கள் (UV rays) காரணமாக முகச் சுருக்கம், கரும்புள்ளிகள் மற்றும் டேன் (Tan) எனப்படும் சருமக் கருமை போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படுவது வழக்கம். இவற்றைத் தவிர்க்க நாம் ரசாயனங்கள் கலந்த சன்ஸ்கிரீன் கிரீம்களைப் பயன்படுத்தினாலும், இயற்கையான முறையில் உள்முகமாகச் சருமத்தைப் பாதுகாப்பதுதான் நீண்ட காலத்திற்குப் பலன் தரும். அந்த வகையில், தினமும் ஒரு குறிப்பிட்ட பழத்தைச் சாப்பிடுவதன் மூலம் பளபளப்பான சருமத்தைப் பெற முடியும் என ஆரோக்கிய நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.

ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்களின் சுரங்கம் (Rich in Antioxidants)

சருமப் பாதுகாப்பிற்கு ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களால் பெரிதும் பரிந்துரைக்கப்படும் அந்த அற்புதமான பழம் மாதுளம்பழம் (Pomegranate) ஆகும். இதில் உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பாலிஃபினால்கள் (Polyphenols) மிக அதிக அளவில் நிறைந்துள்ளன. இவை சருமச் செல்களைப் பாதிப்பில் இருந்து பாதுகாப்பதுடன், முகத்திற்கு ஒரு இயற்கை பொலிவையும், இளமையான தோற்றத்தையும் தரவல்லது.

வெயில் பாதிப்பில் இருந்து இயற்கை பாதுகாப்பு

சூரியனில் இருந்து வெளிவரும் தீங்கு விளைவிக்கும் புறஊதா (UV) கதிர்களால் சருமச் செல்கள் சேதமடைவதைத் தடுக்கும் ஆற்றல் மாதுளைக்கு உண்டு. மாதுளம்பழத்தில் உள்ள சில குறிப்பிட்ட சேர்மங்கள், வெயிலினால் ஏற்படும் 'சன்பர்ன்' (Sunburn) பாதிப்புகளைக் குறைத்து, சருமத்திற்குள் ஒரு இயற்கை சன்ஸ்கிரீன் போலச் செயல்பட்டுப் பாதுகாப்பை வழங்குகின்றன.

கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் (Boosts Collagen)

வயதான தோற்றம் மற்றும் முகச்சுருக்கங்களைத் தள்ளிப்போடுவதில் 'கொலாஜன்' (Collagen) என்ற புரதம் முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. மாதுளம்பழத்தை நாம் தொடர்ந்து சாப்பிடும்போது, அது உடலில் கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கத் தூண்டுகிறது. இதன் மூலம் சருமத்தின் நெகிழ்வுத்தன்மை (Elasticity) மேம்பட்டு, முகம் எப்போதும் சுருக்கங்கள் இன்றி இளமையாகவும், இறுக்கமாகவும் இருக்கும்.

வறண்ட சருமத்திற்குச் சிறந்த தீர்வு

மாதுளம்பழத்தில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் சருமத்தின் ஈரப்பதத்தை அப்படியே தக்கவைக்க உதவுகின்றன. இது வறண்ட மற்றும் பொலிவிழந்த சருமத்தைக் கொண்டவர்களுக்கு ஒரு சிறந்த இயற்கை மாய்ஸ்சரைசராகச் செயல்படுகிறது. தினமும் சிறிதளவு மாதுளை முத்துக்களைச் சாப்பிட்டு வருவதன் மூலம், சருமம் உள்ளிருந்து நீர்ச்சத்தைப் பெற்று மிருதுவாக மாறும்.

டயட்டில் சேர்க்க எளிய வழிகள்

சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த மாதுளம்பழத்தை அப்படியே முத்துக்களாக மென்று சாப்பிடுவதுதான் மிகச் சிறந்த வழி. இல்லையெனில், சர்க்கரை சேர்க்காமல் புதிய சாறாக (Fresh Juice) குடிக்கலாம் அல்லது உங்களது காலை நேர ஓட்ஸ், தயிர் மற்றும் சாலட்களுடன் இதனைச் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். ஆரோக்கியமான மற்றும் பளபளப்பான சருமத்தைப் பெற, இந்த கோடையில் மாதுளம்பழத்தை உங்களது தினசரி உணவின் ஒரு பகுதியாக மாற்றிக் கொள்ளுங்கள்.