மைக்ரேன் தலைவலிக்கு காபி நல்லதா கெட்டதா? நரம்பியல் நிபுணர் தரும் விளக்கம்!

உங்களுக்கு மைக்ரேன் எனப்படும் ஒற்றைத்தலைவலி பாதிப்பு இருந்தால், காபி குடிப்பது குறித்து பல்வேறு மாறுபட்ட கருத்துக்களை நீங்கள் கேட்டிருக்கக்கூடும். சிலர் தங்களின் கடுமையான தலைவலியைப் போக்க ஒரு கப் காபி குடிப்பதை வழக்கமாகக் கொண்டுள்ளனர். அதே சமயம், காபியில் உள்ள கஃபைன் (Caffeine) தலைவலியை மேலும் தூண்டும் என்று மற்ற சிலர் எச்சரிக்கிறார்கள். இதனால், மைக்ரேன் பாதிப்பு உள்ளவர்களுக்கு காபி ஒரு மருந்தா அல்லது ஆபத்தா என்ற குழப்பம் நீடிக்கிறது. இதற்குப் பின்னால் உள்ள மருத்துவ உண்மைகளை நரம்பியல் நிபுணர் ஒருவர் விளக்கியுள்ளார்.

புது டெல்லியின் எய்ம்ஸ் (AIIMS) மருத்துவமனையில் பயிற்சி பெற்ற நரம்பியல் நிபுணரான டாக்டர் ராகுல் சாவ்லா, மைக்ரேன் மற்றும் காபிக்கு இடையே உள்ள தொடர்பை விரிவாகப் பகிர்ந்துள்ளார். பொதுவாக மைக்ரேன் தலைவலி ஏற்படும் போது, மூளையில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் விரிவடைகின்றன (Vasodilation). காபியில் இருக்கும் கஃபைன், மூளையின் அடினோசின் ஏற்பிகளை (adenosine receptors) தடுப்பதன் மூலம், இந்த விரிவடைந்த இரத்த நாளங்களை மீண்டும் சுருங்கச் செய்கிறது (Vasoconstriction). இதன் காரணமாகவே, காபி குடித்தவுடன் தலைவலியிலிருந்து தற்காலிக நிவாரணம் கிடைக்கிறது. பல தலைவலி மாத்திரைகளில் கஃபைன் சேர்க்கப்படுவதற்கு இதுவே முக்கிய காரணமாகும்.

காபியால் ஏற்படும் மைக்ரேன் ஆபத்து

இருப்பினும், காபி அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியான பலனைத் தருவதில்லை என்று டாக்டர் சாவ்லா எச்சரிக்கிறார். சில நபர்களுக்கு காபி குடிப்பதே மைக்ரேன் தலைவலியைத் தூண்டும் ஒரு காரணியாக (Trigger) மாறிவிடுகிறது. எனவே, காபி குடித்த பிறகு உங்களுக்குத் தலைவலி ஏற்பட்டால், நீங்கள் காபி குடிப்பதைத் தவிர்ப்பதே நல்லது. உங்களது உடலுக்கு காபி ஒத்துக்கொள்கிறதா இல்லையா என்பதைப் புரிந்துகொள்வது இதில் மிக அவசியமாகும்.

அதிகமாக காபி குடிக்கும் பழக்கம் உள்ளவர்கள், திடீரென ஒருநாள் காபி குடிப்பதை நிறுத்தினால் அவர்களுக்குக் கடுமையான தலைவலி ஏற்படக்கூடும். மருத்துவ உலகில் இது 'கஃபைன் வித்ராயல் ஹெடேக்' (Caffeine withdrawal headache) என்று அழைக்கப்படுகிறது. அதாவது, காபி குடிக்காத நாளில் உங்களுக்குத் தலைவலி ஏற்பட்டால், உங்கள் உடல் கஃபைனுக்குப் பழகிவிட்டது என்றும், அது கிடைக்காததால் தலைவலி ஏற்படுகிறது என்றும் அர்த்தம்.

மைக்ரேன் நோயாளிகளுக்கான வழிகாட்டுதல்

மைக்ரேன் பாதிப்பு உள்ளவர்கள் காபி விஷயத்தில் சீரான அளவைக் கடைப்பிடிப்பது (Consistency) மிகவும் முக்கியம் என்று மருத்துவர் வலியுறுத்துகிறார். நாள் ஒன்றுக்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு கப் காபியை இடைவெளி விட்டு குடிப்பது பொதுவாகப் பாதுகாப்பானது. ஆனால், நாள்தோறும் மூன்று முதல் நான்கு கப்புகளுக்கு மேல் அதிகமாகக் காபி குடிப்பவர்கள், திடீரென அதன் அளவைக் குறைக்கும் போது வித்ராயல் தலைவலிக்கு ஆளாக நேரிடும். எனவே, காபியைத் தகுந்த அளவில் சரியாகக் கையாள்வதே மைக்ரேனைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.